[...] OSTROWIA WPC 80 SOJAUIT Wstaję o 8.00 - jem posiłki o 9.00, 12.00, 15.00 i 18.00. Po pracy o 19.30 idę na trening i wracam o 21.00 (pół godziny aerobów). Chciałbym zapytać osoby, które mają większe pojęcie o suplach, jak dawkować wszystko, żeby nic nie zepsuć. P.S. W czerwcu zamierzam dołożyć do całości HYDROXYCUT HARDCORE. Proszę o pomoc.
[...] dział . Mam lat 16 lat , chciałbym się zapisać na BJJ no ale mam pewien dylemat.... Otóż kilka lat temu miał ze 2-3 operacje na nogi , miałem rehabilitację i teraz jest wszystko w porządku :) Czy mogą mnie przyjąć zważywszy na to iż miałem kilka nie przyjemności z nogami? . Chciałbym uprawiać ten sport , bardzo mi się podoba i chciałbym się [...]
[...] Chcę przytyć z 10kg bo źle czuje się sam ze sobą i wiem że jak teraz nie zacznę to już mi się nie uda. Staram się jeść regularnie choć nie zawsze się to udaje. Jem ogólnie wszystko, staram się nie odwiedzać fast foodów, lubię słodycze. Co zmienić, od czego zacząć, może wspomagać się jakimiś koktajlami ? Jestem totalnie zielony w temacie więc [...]
[...] Sadze ze do tego celu bardziej nadaje sie prolo ale z innej strony slyszalem ze sam prolo tylko mnie nawodni i nic z tego nie bede mial procz wielkich spadkow! Co wybrac?? A moze wziasc oba? albo jeden ale z innymi specyfikami??? Na wszystko moge przeznaczyc 300zl! na silowni cwicze 2,5 roku! waze 67kg przy wzroscie 175cm! prosze pomozcie mi!
[...] więc o trennigu mogłem zapomnieć. Starałem się trzymać dietę, ale i tak schudłem 10 kg... no ale nie ma co marudzić. Chodzi o to że na trenningu nie znam się za dobrze, wszystko układał mi kumpel kulturysta z którym nie mam już kontaktu... i teraz pytania: jak powinien wyglądać trenning wstępny? przez parę tygodni trzeba się jakoś [...]
[...] przerwami na wakacyjne wyjazdy do pracy.Niestety ostatnia przerwa była dłuższa niż zamierzałem i dopiero teraz zaczynam chodzić na siłownie. Do tej pory ćwiczyłem w zasadzie wszystko bez określonego planu czyli co drugi dzień te same ćwiczenia,widziałem że są efekty to nic nie zmieniałem.Jednak teraz chciałbym spróbować Split-u.Pomocy w ułożeniu [...]
mam problem z bicepsami ktore od dluyzszego czasu nie rosna, nie wiem czy wykonuje zle cwiczenia czy tez ciezar za duzy? cwicze biceps raz w tygodniu diete trzymam i wszystko idze tylko bic stoji.obecnie moje cwiczenia na biceps: sztangielki stojac 10 8 8 6 mlotkowy 10 8 8 6 cwicze 12,5kg cizarem(sztangielka)moze to za duzo. Moj znajomy robi [...]
[...] cwicze okolo roku ale rezultatow nie widac zbyt wielkich i robi sie to nudzace... chcialem prosic o porade jakich odzywek, masowek mogl bym uzywac aby moja sylwetka nabrala lepszego ksztaltu?? chodzi mi o takie po ktorych zaprzestaniu nie spadnie mi wszystko i znow bede chudy oraz takie ktorych skutki uboczne sie sa bardzo szkodliwe o.O
[...] postanowiłem zadbać troszkę o swój brzuch . Uzbierało się trochę fatu na brzuchu . Jakoś co miesiac po regularnych treningach było widać spadek na wadzę niesety teraz już wszystko schodzi bardzo powoli dlatego chciałbym dokupić jakieś sumple . Myślałem na początek o thermo speedzie , BCAA żeby mięsko zabezpieczyć trochę , białku i HMB ( chyba [...]
[...] w wielu tematach o grypie czy cwiczyc na silowni i wszedzie odradzali, lecz moja grypa nie jest az tak mocna. Wczoraj bylem oslabiony, mialem 35,5 goraczki. Dzis jest juz wszystko ok, 36.6. Ide o 11 do lekarza po zwolnienie na WF, do szkoly bede chodzil bo oprocz lekko zabitego nosa nic nie czuje. Czy jesli czuje sie na silach moge isc dzisiaj [...]
[...] mam jeszcze bialko fa diamond hydrolysed izolat bialka chcialbym zbudowac mase miesniowa. Dodam ze rano na czczo biegam 30 minut. Mam jeszczce takie suplementy kiedy je najlpeiej brac witaminy,omega,zma i carbon. Moze mi ktos to zlozyc w calosc i ewentualnie powiedziec czy moge to wszystko razem brac czy cos odstawic kiedy i jakie dawkowanie.
[...] zadnych ktore pobudzaja. Chodzi mi o cos konkretnego, co nie pobudza, ale daje efekty. Kilka osob proponowalo mi Animal Super Cuts 3. Nie wiem co o tym sadzicie, zatem prosze o opinie. Zainwestowac moge okolo 60zl, Nie chce wydac majatku, ale chce efekty. Nie wszystko co drogie musi byc skuteczne, a bez ruchu suplement nic nie da wiadome:]
Witam, mój problem jest następujący. Ćwiczę już mniej więcej 5 miesięcy oraz taki sam okres czasu jestem na diecie redukcyjnej, efekty wg mnie są bardzo dobre gdyż schudłem 20 kg. Wszystko jest ok, efekty w postaci mięśni są widoczne wszędzie poza klatką. Tam cały czas znajduje się tłuszcz. Rzeźba jest widoczna wszędzie poza nią Ćwiczę brzuch i [...]
Witam. Mam wielki ból uda lewego w górnej stronie pod biodro. Zaczeło się wczoraj na w-f byłem wszystko rościągnięty jak zawsze mieliśmy bieg prubny na 60 biegłem i jak do biegłem coś mi przestrzeliło w tym udzie chwile bolało i przestało, dziś na w-f to samo było co wczoraj, ale lecz jak poszłem już na sks i robiłem dwu tak do kosza to tak mnie [...]
[...] 3 x 1 ml w tyg. 7 tydzien 2 x 1 ml w tyg. 8 tydzien 2 x 1 ml w tyg. winstrol 1 tydzie 2 tabs 2 tydz 3 tabs 3 tydz 4 tabs 4 tydz 5 tabs 5 tydz 6 tabs 6 tydz 5 tabs 7 tydz 4 tabs 8 tydz 3 tads 9 tydz 2 tabs Testanat: 3 razy w tyg poniedzialek.sroda,piatek do skonczenia.Zaczynasz wszystko na odrazu deke,wino i testanat! z gory dzieki za pomoc
witam jak w temacie, sprzedam: - Mesomorph - Hemo Rage Ultra Concentrate - Mono Universal 500g o suplach nie będę pisał - każdy wie o co biega. wszystko nowe, nie otwierane z długą datą ważności (jutro dokładnie sprawdzę) - kupione w sklepie sfd, na dniach wrzucę zdjęcia. możliwość odbioru osobistego w zabrzu, wysyłka - allegro itp. proszę o [...]
witam serdecznie, mam 28 lat i dwa lata temu przechodziłem zakrzepice żyły odstrzałkowej i kilku żył powierzchownych po leczeniu wszystko wróciło do normy, teraz jestem po drugim zakrzepie żyły powierzchownej w drugiej nodze i jest już ok i moje pytanie brzmi:czy mogę przyjąć cykl redukcyjny przy użyciu venoma 500/200 czy w jego składzie jest coś [...]
Siema. Ćwicze 8 miechów. Do tej pory na wszystko robiłem 4 cwiczenia po 4 serie. (12,10,8,6) JEdynie na plecy robiłem z 5. Brakuje mi masy. Od 10 dni biorę Gainera mct i od ok. 2 tyg. mam wkońcu dietę. Zastanawiam sie nad zmianą treningu. (oczywiście nadal na mase). Czy 4 ćwiczonka po 4 serie (10,8,8,6) wystarczą a na lecy 5 ćwiczeń? Czy może 3 [...]
[...] moge wykonywac, jak sie rozciagac, co i jak robic ale najwiekszy problem w tym ze niemam miejsca do ciwiczenia pozostaje mi dom albo piwnica :D . Zalerzy mi na waszych radach bo bardziej wierze w zdanie trenujacych i majacych doswiadczenie ludzi niz radach ksiażkowych, bo oni przeszli juz wszystko sami i wiedza co dobre. Z góry dziekuje, Pzdro.
[...] dowiedziec wszystkiego na temat ulozenia cyklu tak na 6-9mies po 5i.u. HGH... chcialbym wiedziec co, kiedy brac, co dokladnie jesc po strzalach insuliny, HGH, jaki trening, wszystko co najwazniejsze zeby nie spieprzyc cyklu... celem tego cyklu jest zejscie z bf i zwiekszenie masy miesnowiej jak tylko sie da... wiec prosze o jakies wskazowki od [...]
